21 Días para mejorar tu Vida - Libro

21 días para mejorar tu Vida - Octavio Déniz

Autor: Octavio Déniz

Este libro presenta una colección de ejercicios prácticos que te permitirán mejorar tu vida de un modo muy sencillo y eficaz.

Este programa de ejercicios dura 21 días, y está estructurado en cuatro ejes que puedes desarrollar de modo conjunto o por separado:

A través de estos ejercicios utilizaremos técnicas como la reflexión consciente, la meditación, la visualización creativa, ejercicios de consciencia corporal y de respiración, actividades en la naturaleza, desarrollo de habilidades sociales y consejos prácticos que puedes aplicar a tu vida cotidiana.

Todos los ejercicios que aquí se proponen se pueden integrar en tu vida cotidiana, son simples y están al alcance de cualquier persona. No se requiere ninguna habilidad especial para llevarlos a cabo.

El resultado, después de 21 jornadas, es la creación de nuevos hábitos que te permitirán vivir de manera más consciente y positiva.

Ficha:
 

Versión digital

Este libro se ofrece en formato de cuatro libros digitales.

 

21 días para desarrollar la Gratitud - Cuaderno de ejercicios

La gratitud es el primer paso en cualquier proceso de mejora personal, y se puede considerar como una de las herramientas más poderosas con las que cuentas para transformar tu vida.

Ser agradecidos nos ayuda a sentirnos mejor. Nos proporciona más confianza en la vida, profundiza nuestro nivel de conciencia y reduce los miedos. La gratitud es una virtud que amplía la mente y ensancha el corazón. Genera una sensación de bienestar general y mejora la relación con las personas de nuestro entorno.

La gratitud se aprende y se entrena. Es una herramienta que puedes incorporar a tu vida hoy mismo y con resultados duraderos.

A través de este cuaderno se propone un programa de ejercicios que te permitirán:

Este programa de ejercicios de 21 días te permitirá convertir tus deseos en hábitos positivos que te acompañarán el resto de tu vida.

Despliega el poder transformador de la gratitud en tu vida.


 

21 días para ser más feliz - Cuaderno de ejercicios

Con la ayuda de un programa de ejercicios muy simples, podrás descubrir cómo dejar atrás los sentimientos que te limitan y abrirte a una nueva perspectiva de la vida. Aprenderás así a combinar la búsqueda de la serenidad con la excitación positiva que aportan los cambios.

La felicidad es un estado de plenitud que cada persona define según sus propios términos, pero que todos reconocemos cuando la estamos disfrutando. Lo mejor de todo es que cada uno de nosotros podemos aprender a ser un poco más felices cada día.

A través de este cuaderno se propone un programa de ejercicios que te permitirán:

Este programa de ejercicios de 21 días te permitirá convertir tus deseos en hábitos positivos que te acompañarán el resto de tu vida.

Aprende sencillas técnicas para ser un poco más feliz cada día.


 

21 días para encontrar la serenidad - Cuaderno de ejercicios

En un mundo donde todo lo que nos rodea compite por reclamar nuestra atención, es esencial que aprendamos a encontrar algo de serenidad.

La serenidad es un estado de ánimo que nos permite conservar la calma en medio de las ocupaciones y de los problemas.

Técnicas como la relajación y la meditación son esenciales para pacificar nuestro interior, pero por sí solas pueden ser insuficientes. Es preciso que aprendamos a modificar la forma en que afrontamos la existencia y cómo hacemos frente a todo aquello que roba nuestra energía y nuestro tiempo.

A través de este cuaderno se propone un programa de ejercicios que te permitirán:

Este programa de ejercicios de 21 días te permitirá convertir tus deseos en hábitos positivos que te acompañarán el resto de tu vida.

Descubre cómo calmar el estrés y dirigir tu vida de un modo más sereno y centrado.


 

21 días para mejorar tu suerte - Cuaderno de ejercicios

¿Por qué algunas personas son afortunadas y otras no? ¿Hay alguna forma de cambiar la mala suerte en buena?

Lo que revelan los estudios más recientes es que la suerte no es algo innato, ni es el patrimonio de unos pocos afortunados. Las personas con suerte exhiben ciertas habilidades que las diferencian de aquellos que no tienen tanta fortuna.

Esas habilidades se pueden aprender y todos podemos incorporarlas a nuestra vida de un modo consciente, cambiando la mala suerte en buena.

A través de este cuaderno se propone un programa de ejercicios que te permitirán:

Este programa de ejercicios de 21 días te permitirá convertir tus deseos en hábitos positivos que te acompañarán el resto de tu vida.

Incrementa tu suerte a través de sencillos ejercicios.

© Octavio Déniz